ความสามารถ ของมนุษย์ของนักวิ่งที่มีความอดทน

ความสามารถ ของมนุษย์ของนักวิ่งที่มีความอดทน

บทความนี้จะเกี่ยวกับความสามารถของมนุษย์ของนักวิ่งที่มีความอดทนและปัจจัยที่อาจทำให้พวกเขามีความพิเศษ

คุณสามารถอ่านงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 500 หน้าเกี่ยวกับศักยภาพของมนุษย์ของนักวิ่งที่มีความอดทนได้ที่นี่

ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงการวิจัยและผลลัพธ์ของนักเทนนิสมือที่สามที่วิ่งมาราธอนครบ 50 ครั้งเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง ได้โปรด เรากำลังพูดถึงอันดับที่ IV และได้รับตำแหน่งที่ 5 ในโครงสร้างแอโรบิกของร่างกายมนุษย์ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาต้องวิ่งเพียง 8 นาที และต้องวิ่ง 6 วันติดต่อกัน ปกติไม่ซ้ำกัน

นักวิ่งยังใช้ขั้นตอนการฝึกซ้อมที่ไม่เหมือนใคร พวกเขาได้ทำการฝึกซ้อมเป็นระยะทาง 200 ไมล์ในเดือนก่อนการวิ่งมาราธอนด้วยตัวมันเอง แทนที่จะเป็นสี่ครั้งตามปกติ เหตุผลคือต้องปรับปรุงระดับความอดทนของนักวิ่งโดยคำนึงถึงระยะทางนั้นด้วย หลักการที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านักวิ่งต้องวิ่งให้นานเพื่อสร้างพละกำลัง จึงมีการดูแลเป็นพิเศษในการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งพิเศษนี้ นอกจากนี้ระยะทางของการวิ่งก็เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เพื่อเพิ่มระดับความอดทนและทำให้ดีขึ้น

ผลการวิจัยจากนักวิ่งคนที่สามมีความน่าสนใจ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าเพื่อเพิ่มการแผ่รังสีของนักวิ่งให้สูงกว่านักวิ่งที่ไม่ใช่นักวิ่งมาราธอนถึง 50% นักวิ่งแต่ละคนจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรง ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะถูกใช้อย่างเข้มข้นเพื่อเพิ่มภาระงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระดับความฟิตที่เพิ่มขึ้นยังเพิ่มพลังของกล้ามเนื้อแกนกลางด้วย สุดท้ายนี้ ฉันคิดว่าคุณสามารถเข้าใจถึงความจำเป็นในการฝึกอบรมที่เข้มข้นและยาวนาน

จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้วัดอัตราการเต้นของหัวใจและพบว่าหัวใจคอยติดตามและบ่นอย่างต่อเนื่องจากความต้องการของกล้ามเนื้อหัวใจ ตอนนี้ อย่ากลัวไปเลย คุณจะเห็นประโยชน์ของวิวัฒนาการนี้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที นักวิจัยยังได้นำไบโอเมตริกซ์ของอัตราการเต้นของหัวใจ และพบว่าก่อนการวิ่งมาราธอนจะมีความเข้มข้นน้อยกว่าเมื่อก่อนจากการวิ่งที่เข้มข้นน้อยกว่า โปรดจำไว้ว่าการวิ่งมาราธอนไม่เกิน 23.1 กม.

ผลการศึกษาเหล่านี้จะทำให้คุณมั่นใจว่านักวิ่งที่มีความอดทนมีความสามารถที่พัฒนาขึ้นในร่างกายมนุษย์ อันเป็นผลมาจากวิวัฒนาการของขั้นตอนการฝึกและการปรับตัวทางสรีรวิทยาของนักวิ่งที่มีความอดทน ไม่เพียงแต่พวกเขาจะสามารถรับมือกับระบอบการฝึกที่ยาวนานและเข้มข้นเท่านั้น แต่ยังมีความสามารถเฉพาะที่จะรับมือได้ถึง 20% เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขา การฝึกอบรมที่ยาวนานและเข้มข้น

มนุษย์มีหัวใจและปอดที่พัฒนาขึ้นซึ่งสามารถดูแลความพยายามอันแรงกล้าทั้งหมดที่นักวิ่งทำ ดังนั้นเขาจึงมีความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถอยู่รอดได้อย่างเต็มที่ภายใต้สภาวะที่ยากลำบาก สล๊อตเว็บตรงแตกง่าย

ความแข็งแกร่งประเภทนี้อาจเป็นผลมาจากการฝึกที่ยาวนานและเข้มข้น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่ถูกต้อง เพื่อที่จะชื่นชมเอฟเฟกต์นี้ คุณต้องมีประสบการณ์ ดังนั้นโปรดเข้าใจฉัน

การฝึกและวิ่งตามผลการวิจัยของฉันจะทำให้คุณมีพลังงาน ความแข็งแกร่ง พลังและความอดทนมากขึ้น ไปข้างหน้าและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในการวิ่งมาราธอนเพื่อผลลัพธ์ที่มากขึ้น